3月30日・・・・・体重は83.5kg。

↓↓↓↓↓その当時の写真（もちろん手前の方）↓↓↓↓↓

4月～6月中旬・・・腕立て伏せと腹筋をそれぞれ朝夜に10回、
会社から帰ってから15分のジョギングと20分のウォーキングをしていたが、
あまり体重が落ちず81kg前後で増減を繰り返していた。

6月～7月中旬・・・体調が悪く、ダイエットを断念。

ただし、腹の調子が悪かったせいか、
7月中頃には79kgに体重が減る。

祝！80kg台さようなら！

7月～9月・・・・・
朝食を食べる前に腕立て伏せと腹筋を15回、
20分のジョギングと10分のウォーキング。

また、夕食の量を段階的に減らし、
300キロカロリー(kcal)以上食べないようにしたことで
74.5kgまで一気に体重が減った！

※ただし見た目は変わらずでした・・・

平均体重まで、あと15kg！来年までにあと5kg減らしたいです！

ブログ管理者追記コメント：
芳川氏、ダイエット成功するまでは写真を載せたくないとのことなので…
何ヶ月後になるかはわかりませんが、皆様、芳川の変身っぷりをお楽しみに！
じらすなぁ～。笑

文／芳川　公映